Der Sommer bringt Sonne, Wärme und Lust auf luftige Kleider, aber für viele auch ein leidiges Problem: wunde Oberschenkel durch Reibung. Vor allem Frauen kennen das Brennen zwischen den Beinen, wenn die Oberschenkel beim Gehen aneinander reiben. In diesem Ratgeber erfährst Du, warum das passiert, woran Du wunde Oberschenkel erkennst, was schnell hilft und wie Du Deine Haut den ganzen Sommer über schützt.
Kurz gesagt
Wunde Oberschenkel entstehen durch Reibung, Schweiß und Wärme. Am zuverlässigsten beugst Du vor, wenn Du morgens einen Anti-Wundreib-Stick auf die Innenseiten der Oberschenkel aufträgst und ihn an langen, heißen Tagen nachlegst. Unter Kleidern kann zusätzlich eine dünne Radlerhose helfen. Ist die Haut schon wund, heißt es: Reibung stoppen, sanft reinigen, pflegen und abheilen lassen.
In diesem Artikel
- Warum werden Oberschenkel im Sommer wund?
- Typische Anzeichen von wunden Oberschenkeln
- Schnelle Hilfe, wenn die Oberschenkel schon wund sind
- 7 Tipps gegen wunde Oberschenkel im Sommer
- Stick, Radlerhose oder Bandelettes: Was passt zu Dir?
- So trägst Du den SUMMERSAVER richtig auf
- Häufige Fragen zu wunden Oberschenkeln
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Warum werden Oberschenkel im Sommer wund?
Wundreiben an den Oberschenkeln, auf Englisch Chafing genannt, entsteht durch mechanische Reibung von Haut an Haut. Im Sommer kommen zwei Verstärker dazu: Schweiß macht die Haut feucht und weich, und Salzreste auf der Haut wirken beim Gehen wie feines Schmirgelpapier. Bei jedem Schritt wird die oberste Hautschicht ein kleines Stück stärker gereizt, bis sie rot wird und brennt.
Besonders häufig betroffen sind:
- Frauen, die im Sommer Kleider, Röcke oder kurze Shorts tragen
- Menschen, deren Oberschenkel sich beim Gehen berühren, und das ist bei den allermeisten Frauen der Fall, unabhängig von der Kleidergröße
- Sportlerinnen und Sportler, vor allem beim Laufen, Radfahren und Wandern
- alle, die lange zu Fuß unterwegs sind: im Urlaub, beim Stadtbummel, auf Festivals oder Hochzeiten
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Typische Anzeichen von wunden Oberschenkeln
- Rötung und Brennen an den Innenseiten der Oberschenkel
- Spannungsgefühl oder Schmerzen beim Gehen
- aufgescheuerte oder nässende Hautstellen
- kleine Pickelchen oder Bläschen
Ohne Schutz kann die Haut einreißen. Dann dauert es deutlich länger, bis sie wieder abgeheilt ist.
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Schnelle Hilfe, wenn die Oberschenkel schon wund sind
- 01Reibung stoppen: Pause machen, eine weite Hose oder eine weiche Radlerhose anziehen.
- 02Sanft reinigen: lauwarmes Wasser, bei Bedarf eine milde, parfümfreie Waschlotion.
- 03Trocken tupfen: nicht reiben, gern auch mit dem Föhn auf kalter Stufe.
- 04Pflegen: eine dünne Schicht milder, parfümfreier Wund- und Heilsalbe, zum Beispiel aus der Apotheke.
- 05Luft lassen: lockere Kleidung, bis die Haut abgeheilt ist.
Die ausführliche Anleitung, was Du lieber vermeidest und wann Du besser zum Arzt gehst, findest Du in unserem Ratgeber Was tun, wenn man sich einen Wolf gelaufen hat?
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7 Tipps gegen wunde Oberschenkel im Sommer
01Einen Anti-Wundreib-Stick verwenden
Ein Anti-Wundreib-Stick ist die einfachste Lösung für jeden Tag. Er legt einen unsichtbaren Schutzfilm auf die Haut, sodass die Oberschenkel aneinander vorbeigleiten, statt zu reiben. Du trägst ihn wie ein Deo auf: ohne Eincremen, ohne klebrige Hände.
Unsere Empfehlung
SUMMERSAVER Woman
- Unsichtbarer Schutzfilm gegen wunde Oberschenkel
- Kein öliger Film, keine weißen Spuren auf der Kleidung
- Mit Kokos- und Mandelöl, zarter Pfirsich-Duft
- Dermatologisch getestet und vegan
02Unter Kleid und Rock: dünne Radlerhose oder Anti-Scheuer-Shorts
Eine dünne, eng anliegende Shorts verhindert, dass Haut auf Haut trifft. Das funktioniert gut unter längeren Kleidern. Bei kurzen Röcken, am Strand oder an sehr heißen Tagen wird es darunter schnell warm.
03Oberschenkelbänder (Bandelettes)
Elastische Bänder aus Spitze oder Stoff werden um die Oberschenkel gelegt. Sie sind unter kürzeren Kleidern unauffälliger als eine Hose, können aber beim Gehen verrutschen und müssen in der richtigen Größe sitzen.
04Auf Stoff und Schnitt achten
Im Alltag sind luftige, weiche Stoffe angenehm. Achte auf flache Nähte im Schritt. Beim Sport ist Funktionskleidung besser als Baumwolle, weil sie Schweiß schneller ableitet.
05Die Haut trocken halten
Je feuchter die Haut, desto stärker die Reibung. Trockne Dich nach dem Duschen gründlich ab und gönn Deiner Haut an heißen Tagen eine kurze Abkühlung.
06Unterwegs nachlegen
An langen Tagen mit viel Bewegung lohnt es sich, den Stick zwischendurch noch einmal aufzutragen. In der SUMMERSAVER Beauty Bag ist er in der Handtasche immer griffbereit.
07Die Haut abends pflegen
Nach einem langen Tag freut sich die Haut über eine milde Feuchtigkeitspflege. Gut gepflegte, geschmeidige Haut ist weniger empfindlich.
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Stick, Radlerhose oder Bandelettes: Was passt zu Dir?
| Anti-Wundreib-Stick | Radlerhose / Shorts | Bandelettes | |
|---|---|---|---|
| Unter kurzen Kleidern | unsichtbar | kann hervorblitzen | meist unauffällig |
| Am Strand und im Bikini | ja | nein | nein |
| Bei großer Hitze | luftig, keine zusätzliche Lage Stoff | wird schnell warm | zusätzliche Lage Stoff mit Silikonrand |
| Auch für BH-Kontur und Füße | ja | nein | nein |
| Worauf Du achten solltest | an langen Tagen nachlegen | Beinabschluss darf nicht hochrutschen | richtige Größe, kann verrutschen |
Viele unserer Kundinnen kombinieren beides: an normalen Tagen nur den Stick, bei sehr langen Wanderungen zusätzlich eine dünne Radlerhose.
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So trägst Du den SUMMERSAVER richtig auf
- 01Auf saubere, trockene und intakte Haut auftragen, am besten morgens nach dem Anziehen der Unterwäsche.
- 02Den Stick ein Stück herausdrehen und mehrmals über die Innenseiten der Oberschenkel streichen, überall dort, wo sich die Haut berührt.
- 03An langen, heißen Tagen oder nach dem Baden erneut auftragen.
- 04Den Stick kühl lagern und nicht in der prallen Sonne oder im heißen Auto liegen lassen.
Er schützt nicht nur die Oberschenkel, sondern auch die BH-Kontur, die Achseln und die Füße:
Unser Tipp: Mit dem SUMMERSAVER Woman 3er-Set hast Du immer einen Stick in der Handtasche, einen in der Sporttasche und einen zuhause. Wenn Du viel Sport machst, ist der SUMMERSAVER Sport mit seinem frischen Duft die richtige Wahl. Alle vier Sorten im Überblick zeigt Dir unser Stick-Vergleich.
07 · FAQ
Häufige Fragen zu wunden Oberschenkeln
Warum reiben meine Oberschenkel, obwohl ich schlank bin?+
Bei den meisten Frauen berühren sich die Oberschenkel beim Gehen, das ist ganz normal. Ob es scheuert, hängt vor allem von Hitze, Schweiß, Kleidung und der Dauer der Bewegung ab, nicht von der Kleidergröße.
Hilft Deo gegen scheuernde Oberschenkel?+
Manche Deos verringern die Reibung kurzfristig. Sie sind aber für die Achseln gemacht, enthalten oft Alkohol oder Duftstoffe und können die empfindliche Haut an den Innenschenkeln reizen. Ein Anti-Wundreib-Stick ist genau für diese Stelle entwickelt.
Was hilft unter dem Kleid am besten?+
Unter kurzen und luftigen Kleidern ist ein Anti-Wundreib-Stick am unauffälligsten, weil nichts zu sehen ist und keine zusätzliche Stofflage wärmt. Unter längeren Kleidern funktioniert auch eine dünne Radlerhose.
Wie lange hält der Schutz?+
Das hängt davon ab, wie viel Du Dich bewegst und wie stark Du schwitzt. Im Alltag reicht oft das Auftragen am Morgen. An sehr heißen oder langen Tagen legst Du einfach zwischendurch nach.
Wann sollte ich mit wunden Oberschenkeln zum Arzt?+
Wenn sich die Haut nach einigen Tagen nicht bessert, stark nässt, eitert, sich ausbreitet oder stark juckt, lass sie bitte ärztlich anschauen.
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Dieser Ratgeber ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden wende Dich bitte an Deine Ärztin oder Deinen Arzt.
