Sommer, Sonne, Wundreiben?
Viele kennen das Problem: Sobald es wärmer wird, reibt Haut auf Haut. Besonders an den Oberschenkeln, unter der Brust oder in den Achseln entstehen schnell unangenehme Wundreibungen. Es brennt, spannt, wird rot und manchmal sogar wund.
Die gute Nachricht: Wundreibungen lassen sich oft gut vermeiden. In diesem Ratgeber erfährst Du, wo sie entstehen, was an welcher Körperstelle hilft, welche Hausmittel sich eignen und welcher Schutz zu Dir passt.
In diesem Artikel
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Was sind Wundreibungen?
Wundreibungen, auf Englisch Chafing, sind Hautreizungen durch wiederholte Reibung. Sie entstehen, wenn Haut an Haut oder Stoff an Haut scheuert, vor allem in Bewegung. Hitze, Schweiß und Salzreste auf der Haut verstärken die Reibung zusätzlich. Typische Anzeichen sind:
- Rötung und Brennen an der betroffenen Stelle
- ein Spannungsgefühl oder Jucken
- bei längerer Reibung kleine Bläschen oder offene, nässende Stellen
Umgangssprachlich heißt das „sich einen Wolf laufen“. Gemeint ist meist das Wundscheuern zwischen den Beinen, also an den Oberschenkel-Innenseiten, im Schritt oder am Po.
Kurz gesagt
Gegen Wundreibungen hilft vor allem, die Reibung zu verringern: mit einem Reibungsschutz wie einem Anti-Wundreib-Stick, passender Kleidung und trockener, sauberer Haut. Ist die Haut schon offen: Stelle schonen, sauber halten und keinen Stick auftragen.
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Wo Wundreibungen entstehen und was jeweils hilft
Wundreibungen können fast überall entstehen, wo sich Haut bewegt. So unterschiedlich die Stellen sind, so unterschiedlich sind auch die Auslöser:
Oberschenkel innen
AuslöserKleider, Röcke, Shorts, Hitze, lange Wege
Was hilftAnti-Wundreib-Stick, dünne Radlerhose oder Bandelettes
Unter der Brust und BH-Kontur
AuslöserSchweiß, BH-Bügel und Bänder
Was hilftStick auf die Kontur, gut sitzender BH aus glattem Material
Achseln
AuslöserArmbewegung beim Gehen und Sport, Rasur
Was hilftStick auf trockene Haut, Shirts ohne dicke Nähte
Leiste und Bikinizone
AuslöserRadfahren, Wandern, enge Hosen
Was hilftStick auf die Haut auftragen (nicht auf Schleimhäute), nahtarme Unterwäsche
Brustwarzen
Auslöserlange Läufe, nasse oder raue Shirts (vor allem Baumwolle)
Was hilftStick oder Pflaster, Funktionsshirt
Füße und Fersen
Auslöserneue Schuhe, feuchte Socken
Was hilftStick auf die Reibestellen (nicht auf offene Blasen), Schuhe einlaufen, passende Socken
Mehr zu den einzelnen Situationen liest Du in unseren Ratgebern zu wunden Oberschenkeln im Sommer und Wundscheuern beim Sport. Scheuert vor allem der BH, hilft Dir BH scheuert? Was unter der Brust, an der Seite und beim Sport hilft.
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6 Tipps zum Vorbeugen
- 01Reibungsschutz auftragen, bevor es losgeht. Ein Anti-Wundreib-Stick (auch Anti-Scheuer- oder Anti-Chafing-Stick genannt) legt einen unsichtbaren Film auf die Haut, sodass sie besser gleitet. Am besten morgens auftragen, nicht erst, wenn es schon brennt.
- 02Die richtige Kleidung wählen. Glatte, nahtarme Stoffe scheuern weniger. Beim Sport sind Funktionsstoffe besser als Baumwolle, weil Baumwolle Schweiß aufsaugt und nass auf der Haut liegt.
- 03Unter Kleidern eine zweite Schicht nutzen. Eine dünne Radlerhose oder Bandelettes verhindern, dass die Oberschenkel direkt aneinander reiben.
- 04Haut sauber und trocken halten. Schweiß und Salz zwischendurch abspülen und die Haut gut abtrocknen, bevor Du den Schutz erneuerst.
- 05Schuhe einlaufen. Neue Schuhe erst für kurze Wege tragen und Druckstellen an Fersen und Zehen vorher schützen.
- 06Bei langen Tagen nachlegen. Nach dem Baden, bei großer Hitze oder vielen Schritten den Schutz auffrischen.
Wie Du den Stick genau aufträgst, zeigen wir Dir Schritt für Schritt in Anti-Wundreib-Stick richtig auftragen.
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Hausmittel gegen Wundreibungen im Check
Viele greifen zuerst zu dem, was ohnehin im Badezimmer steht. Manches davon funktioniert für kurze Zeit, hat aber auch Nachteile:
Vaseline
Plusgünstig, die Haut gleitet besser
Minusfettig, kann Flecken auf der Kleidung hinterlassen
Babypuder
Plushält die Haut trocken
Minuskann bei Schweiß verklumpen und muss oft nachgepudert werden
Deo
Plusmeist griffbereit
Minusnicht für Reibungsschutz gemacht; alkoholhaltige Deos können auf gereizter Haut brennen
Hirschtalg
Plusbewährt bei Wanderern für die Füße
Minustierisches Fett (nicht vegan), eher fettig, eigener Geruch
Bodylotion
Pluspflegt die Haut
Minuszieht schnell ein, der Schutz vor Reibung hält daher nicht lange
Anti-Wundreib-Stick
Plusgezielt, sauber in der Anwendung, passt in jede Tasche
Minusan langen, heißen Tagen nachtragen
Ein Stick hat den Vorteil, dass Du ihn ohne fettige Finger genau dort aufträgst, wo es scheuert, auch unterwegs auf der Toilette oder am Strand.
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Der passende Reibungsschutz für Dich
Unsere vier SUMMERSAVER Sticks arbeiten alle nach demselben Prinzip. Welcher zu Dir passt, ist vor allem eine Frage des Dufts:
PfirsichSUMMERSAVER WomanDer Klassiker für Alltag, Kleider und warme Tage.
Minze & BergamotteSUMMERSAVER SportFrischer Duft für Training, Laufen und Radfahren.
ParfümfreiSUMMERSAVER SensitiveFür empfindliche Haut, mit Provitamin-B5-Derivat und Aloe Vera.
KirschblüteSUMMERSAVER Limited EditionLimitiertes Design by Angelina Kirsch. Alle Sticks sind dermatologisch getestet, vegan und werden in Deutschland hergestellt.
Welcher Stick passt zu Dir? Duft, Textur und Einsatzbereich aller vier Sorten siehst Du auf einen Blick in unserem Stick-Vergleich.
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Wenn die Haut schon wund ist
Ist die Haut schon gerötet oder wund, gib ihr Ruhe und vermeide weitere Reibung:
- die Stelle mit lauwarmem Wasser reinigen und vorsichtig trocken tupfen
- lockere, luftige Kleidung tragen und die Stelle möglichst wenig belasten
- den Stick nur auf geschlossene Haut auftragen (gerötet ist in Ordnung), nicht auf offene, nässende oder blutende Stellen
Wenn die Stelle stark schmerzt, nässt, eitert, sich ausbreitet, sich warm anfühlt, rote Streifen zeigt, Du Fieber bekommst oder es nach einigen Tagen nicht besser wird, lass sie bitte ärztlich anschauen. Bei Diabetes oder Durchblutungsstörungen solltest Du wunde Stellen an den Füßen frühzeitig ärztlich ansehen lassen. Ausführliche Tipps zur Versorgung findest Du in Wolf gelaufen: Was tun? Erste Hilfe & Pflege.
07 · FAQ
Häufige Fragen zu Wundreibungen
Was hilft schnell gegen Wundreibungen?+
Wichtig ist, weitere Reibung zu stoppen: Haut reinigen, trocken tupfen und lockere Kleidung tragen. Ist die Haut nur gerötet und geschlossen, kann ein Anti-Wundreib-Stick weitere Reibung verringern. Offene Stellen schonst Du, trägst dort keinen Stick auf und lässt sie bei Bedarf ärztlich anschauen.
Hilft Vaseline gegen Wundreiben?+
Vaseline lässt die Haut besser gleiten, ist aber fettig und kann Flecken auf der Kleidung hinterlassen. Ein Stick lässt sich sauberer und gezielter auftragen.
Was hilft gegen Wundreiben unter der Brust?+
Die Haut unter der Brust trocken halten, einen gut sitzenden BH aus glattem Material tragen und morgens einen Anti-Wundreib-Stick auf die Unterbrust und die BH-Kontur auftragen.
Wie oft muss ich den Stick nachtragen?+
An normalen Tagen reicht oft das Auftragen am Morgen. Bei großer Hitze, nach dem Baden oder bei vielen Schritten trägst Du ihn bei Bedarf nach.
Helfen Anti-Wundreib-Sticks auch Männern?+
Ja. Wundreibungen betreffen auch Männer, besonders beim Sport. Der SUMMERSAVER Sport ist mit seinem frischen Duft für alle gedacht.
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